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ツナとしらすと夏野菜のまぜそば(えごま蕎麦)の作り方【ASMR】

=料理vlog=

えごま蕎麦の究極のメニュー作りです。

今回はツナとしらす、夏野菜のトマトときゅうり、ゴマを使ったレシピです。

夏にはさっぱりとしたものが食べたくなりますが、栄養が不足しがちなたんぱく質・DHA・EPA・カルシウム・ビタミンDが摂れるメニューをと思って作りました。

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ハクライドウです。

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